Francesco Spirio Personal Trainer

ALLENAMENTI ALL' APERTO, A DOMICILIO E DI GRUPPO

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ALLENAMENTO

ALL' APERTO

ALLENAMENTO
A DOMICILIO

ALLENAMENTO
DI GRUPPO

Francesco Spirio

Chi Sono

Mi chiamo Francesco Spirio e sono un personal trainer.

Ho amato lo sport fin da quando ero piccolo, ho praticato varie attività e quelle preferite sono state il calcio e la kickboxing. Con dedizione ho coltivato la mia passione, al punto di riuscire a farne la mia professione.

Ho conseguito, infatti, la Laurea Triennale in Scienze Motorie all’Università “Kore” di Enna e quella Magistrale presso l’Università degli Studi di Tor Vergata.

Inoltre, la continua ricerca dell’aggiornamento e del miglioramento individuale mi hanno spinto a continuare ed a perfezionare la mia formazione attraverso vari corsi specializzanti:

Certificazione nazionale come Tecnico Specialista in Kettlebell Training (TSKT)
Certificazione nazionale come Tecnico Specialista in Sala Pesi e di Power Lifting
Certificazione nazionale come Tecnico Specialista in Esercizio Correttivo (ATS)

Master sulle Tecnice e Metodologie per lo Sviluppo della Forza.

Tenacia

Professionalità

Empatia

Rigore

1Kg

Di squat

1clean and press al minuto

Kettlebell

1ore l’anno

Allenamento in palestra

I SERVIZI

ALLENAMENTO A DOMICILIO

La soluzione che propongo per chi non riesce a ritagliare un momento per allenarsi, o anche semplicemente per chi, per preferenza personale preferisce non andare in palestra, è l’allenamento a domicilio.

La seduta di allenamento sarà incentrata sull’esercizio sull’esercizio a corpo libero, ma potranno anche essere sfruttati piccoli attrezzi da adattare all’ambiente circostante.

In poche lezioni acquisirete una maggiore padronanza motoria del proprio corpo e sarete in grado di gestire autonomamente il vostro allenamento casalingo, che sarà sicuramente più proficuo e divertente delle interminabili ore trascorse sui tapis roulant o sulle cyclette.

ALLENAMENTO ALL'APERTO

Roma ci offre dei parchi meravigliosi e poi con il bel tempo è davvero un peccato chiudersi in palestra.

Ecco perchè propongo questa modalità di allenamento, senza contare che è stato dimostrato che l’allenamento in contatto con l’ambiente naturale stimola la mente, l’umore e l’autostima.

Esso prevede l’utilizzo di attrezzi come: il TRX, il kettlebell, i pesetti e l’esecuzione di esercizi a corpo libero.

ALLENAMENTO DI GRUPPO

È invece rivolto ad un gruppo di amici, amanti del fitness che amano praticare insieme la loro attività fisica.

L’allenamento in gruppo consente un continuo confronto, il sostegno reciproco, la possibilità di crescere insieme ed è indiscutibilmente più divertente, motivante e piacevole.

È rivolto ad un gruppo di 9 persone al massimo, in modo tale da riuscire a garantire ad ogni partecipante un’idonea attenzione individuale ed a fornire un servizio che si avvicina a quello della lezione individuale, pur essendo di gruppo.